Työpajat

Yhteydessä kehoon –teematyöpajat

Kaikki työpajat sisältävät lyhyen luennon sekä elämyksellisiä harjoituksia

I Mitä on fokusointi, tuore kehotietoisuuskäytäntö? (2h)

Luento: Mitä on fokusointi ja miten se löydettiin?

Harjoitus: Opi tunnistamaan miten merkitykset asettuvat kehossasi.

Tämä harjoitus johdattaa sinut kehollisten merkitystuntemusten maailmaan, ja voit käyttää sitä aina halutessasi.

II Stressinhallinta (2h)

Luento: Mitä tapahtuu stressissä?

Harjoitus: Opi tekemään tilaa valppaalle läsnäololle stressaantuneenakin

Työpajassa opit stressinhallintaharjoituksen, jota voit käyttää myös itsenäisesti aina tarvittaessa.

III Kuuntelemisen ja vuorovaikuttamisen taito (3-7 h)

Luento: Opi rakentava kuuntelemisen tapa ja tunnista miten ei pidä kuunnella

Harjoitukset: a) miltä tuntuu tulla kuulluksi, b) 1-3 rakentavan kuuntelemisen versiota ja c) kommunikoiminen kuulluksi tulemisen olotilasta käsin: aito vuorovaikutus

Työpajassa saat oivia välineitä ristiriitatilanteiden ehkäisemiseksi ja sellaisten ratkaisemiseksi.

IV Valintatilanteet ja päätöksenteko

Luento: Miten fokusointi voi auttaa tekemään valintoja ja päätöksiä antamalla käyttöömme kehon tietämyksen.

Harjoitukset: Kahdesta vaihtoehdosta valitseminen kehon tietämyksen avulla.

Työpajassa saat käyttöösi arvokkaan työkalun, joka vahvistaa aihetta koskevaa intuitiotasi ja täydentää harkintaasi.